【ダイエットが続かない人向け】１ヶ月で-3キロ落とす楽痩せ方法
こんにちは、りさです！
今回は、
ダイエットの意欲を高めることで
無理なく継続でき、
二度とリバウンドすることのない方法
をお伝えしますね。
周囲から
「ふとってる」「ぱんぱんですね」
「服のサイズ合ってる？」
と言われて
ダイエットを決意したけど、
全く続かない。
そんな経験はありませんか。
私と同じようなことで困っていたら
この方法を試してほしいです！
１ヶ月後には
－３キロ落ちて、
周囲から「痩せたね」
と言われるボディが
手に入ることでしょう。
実際に私自身も
意欲を高められ、
１ヶ月足らずで
－3キロ痩せることができました。
「今まで3日も続かなかった私が！？」
そんな感覚です。
周囲から「太ってる」と言われ、
着痩せするとバズっている服を
着てみるものの
着痩せすら出来ない。
効果がすごいと言われる
ダイエット法を試してみても
「運動はきつい」
「ダイエット飯は食べた気がしない」
という状態で
三日坊主に終わっていました。
むしろ、少し無理すると
「がっつり好きな物を食べたい」
と食欲が暴走し、
逆に食べすぎてしまう。
「私が痩せることは不可能なのか」
と諦めかけていました。
私の思考は「デブ脳」だったのです
みなさん思い出してください。
「なんか暇だから食べたい」
「お腹空いたからがっつり食べたい」
これこそがまさに
「デブ脳」です。
痩せている友人に話を聞くと
↪︎暇だから食べることはない
↪︎サラダを食べて満足
↪︎ジャンクフードを食べたいと思わない
全く思考が違うんです！
それに気づいた私が
この状態を打開するために取った方法...
デブ脳を脱出するために
以下のようなことをしました。
①自分の食生活を見直す
②全身の写真や動画を撮って現状を知る
③毎日体重計に乗る
④ダイエットモチベの上がる動画を観る
この方法で
3日も続かなかった私が
気づけば
3日を過ぎており、
体重も少しずつ落ちていきました。
大事なのは思考だった！！
「デブ脳」から「痩せ脳」に
思考が変わることで
無理なくダイエットを
続けることができます。
食べたいものが
ジャンキーな物から
ヘルシーな物に変わるだけで
摂取カロリーや
糖質が抑えられますよね。
私は思考を変えたことで、
きつい運動をすることも
食べたい物を我慢することも無く
ダイエットに成功することが出来ました。
あなたも
まずはこれだけやってみて下さい！
「自分の食生活を見直す」
「体型を撮る」
嫌でも思考が
デブ脳から痩せ脳に
変化するはずです。
