【ダイエットを続ける為には楽をしよう】簡単、楽にリバウンドなしの身体を手に入れる方法
こんにちは、りさです！
今回は、
三日坊主でも
無理なくダイエットが
続けられる方法
をお伝えしますね。
もし、今あなたが
「ダイエットを頑張っていたけど
食べすぎて、諦めてしまった」
「過度な食事制限や運動が耐えられなくて続かない」
このようなことで困っていたら、
この方法を試して欲しいです。
1ヶ月後には、
-３キロのダイエットに成功し、
リバウンド知らずの
身体を手に入れることでしょう。
ズボラな私自身、
1ヶ月で－3キロのダイエットに成功し、
リバウンド知らずの
身体を手に入れることができました。
「3日も続かなかった私が？」
と自分でも驚きです。
諦めてしまっていた
糖質やカロリーを計算した
食事制限や
負荷が大きい筋トレを
取り入れたダイエットをしても
「辛い」
「しんどい」
「無理」
が続き、
結局ストレスで
食べものの誘惑に負けてしまう。
そんなことばかり繰り返していました。
ダイエットが続かない人の特徴
●すぐに結果を求める
●完璧でないと気が済まない
●ダイエットの正しい知識がない
●周りに影響されやすい
●具体的な目標がない
●生活スタイルに合わないダイエット方法をしている
ダイエットが続かない人の特徴に
私はほとんど当てはまっていました。
そこで、
自分が続けられる方法を考え、
ゆるくダイエットを始めてみたんです。
ズボラでも続く方法
自分が苦にならず続けるために、
以下のようなことをしました。
①お菓子やジュースをやめる
②水を2L飲む
③半身浴をする
④和食を意識する
この方法、
実際に取り組んで見れば分かりますが、
だいぶ食欲も収まります。
私は、1週間で
食欲が収まるのを実感し、
無理なく続けることができていました。
そして、1ヶ月で
－3キロのダイエットに成功したんです。
それからは習慣化したことで
リバウンドもせず、
キープすることが出来ています。
ダイエット成功への第1歩
まずはこれだけ
試してみてください。
半身浴をする
楽に汗を出すことができて
とっても効果抜群です。
