【２度とデブとは言わせない！】運動、食事制限なしでも1ヶ月で－3キロ落とす方法

こんにちは、りさです！

今回は、

辛い運動ゼロで

苦に感じることなく、

1ヶ月で－3キロ痩せる方法

をお伝えしますね。

もし、今あなたが、

「ダイエットのため、ジムを契約したものの

   辛く、時間もないから結局行かなくなった」

「運動が苦痛すぎてストレスになり、続かない」

「運動すると逆に暴食してしまう」

このようなことで困っていたら、

ぜひこの方法を試して欲しいです。

めちゃくちゃ効果あります！！

1週間後には、

無理なく続けられているのを

実感でき、

1ヶ月後には

－3キロ痩せて、

リバウンド知らずの美ボディを

手に入れていることでしょう。

本当に運動ゼロで

無理なく痩せることができるのか

と怪しく思うかもしれませんが、

私自身、この期間で

リバウンド知らずの美ボディを

手に入れることが出来ました！

「本当に自分の体？？」

と鏡を見る度嬉しく思います。

しかし、私も運動は大の苦手で

ダイエットは続いた試しがありませんでした…

ダイエットに対するモチベはあるものの

いざ、運動をしても

長続きしませんでした…

YouTubeで効果のある

動画をみて取り組んでも

「しんどくて無理」

「途中から全然ついていけない」

そんな感じだったんです

♦️「私にダイエットなんて無理だー」

と、諦めかけていました。

ストレスはダイエットの敵

ストレス太りという言葉があるように、

ストレスが原因で太ることがあります。

ストレスを感じるとドーパミンという

ホルモンが分泌され、

食欲旺盛になるだけでなく、

満腹中枢を鈍らせ、

どれだけ食べても満腹感が

得にくくなります。

その結果、食べ過ぎて

体重増加に繋がってしまうのです。

そう考えると

私にとって運動は逆効果でした…！

運動が苦痛に感じて

ストレスで結局暴食！

という状態だったからです。

運動の代わりに…

運動でストレスを感じてしまう私は

運動をやめて、

ライフスタイルに合わせて

長く継続できることを実践しました！

①階段を使う

②半身浴で汗を流す

③積極的に家事をして動く

④近場に出かける時は歩く

この方法、

ライフスタイルに合わせているため

無理なく続けられます！

ダイエット成功の鍵は

ストレスフリー！

私のように、

運動が苦手で苦痛に感じるひとは

半身浴から始めてみてください。

最初は5分からでも大丈夫！

徐々に時間を伸ばしていってください。

しっかり汗もかけて、

運動同様に

代謝アップの効果が期待できるはずです♡